ビタミンC

レモンにはビタミンCが豊富に含まれているイメージがあります。さまざまな商品に「レモン〇個分のビタミンC」というパッケージも目にします。 食品業界では「レモン1個分のビタミンC量を20mg」という基準で...

一般成人の一日に必要なビタミンC摂取量は、約100mgと言われています。 多く摂取しすぎでも尿より排泄されてしまうようですが、一時的に吐き気・下痢・腹痛が起こる場合があります。 また、ビタミンCは日常...