口の中に一つでもあると気になり憂鬱な気分になる口内炎。
口内炎を早く治すための方法をご紹介します。
うがい薬や塩水での数回のうがいで口内の殺菌効果があります。最後は水だけでうがいをしましょう。また、お茶でのうがいも効果的です。お茶に含まれるカテキンには抗菌作用があります。
口内炎は心身に疲労が溜まっている時に出やすいものです。十分な休養、睡眠やストレス発散などをして、免疫力を回復させましょう。
うなぎ、レバー、卵、納豆、乳製品などに多く含まれるビタミンB2、赤身魚、ささみ、ヒレ肉、パプリカ、バナナなどに多く含まれるビタミンB6の摂取も大切です。
しかし、一度に大量に摂取しても排出されるので、毎日継続して摂取することが望ましいです。
口内炎ができている時には刺激物や熱いもの、味が濃いもの、糖質が高いものは避けましょう。
