腸内フローラって何?

生活・健康

腸内には約1000種類100兆個の細菌が棲んでいるともいわれています。重さは約1~2㎏だそうです。

特に小腸から大腸に多く生息していて、腸の壁にびっしり張り付いている状態が、お花畑(flora)のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。正式名称は「腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)」。

腸内フローラのバランスを保つことが健康への第一歩だともいえます。

腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、そのどちらでもない日和見菌の3つに大きく分けられます。

健康に悪影響を及ぼす悪玉菌よりも善玉菌の数を増やしていくと、腸内フローラが整うのです。