胃腸の日

12月11日は「胃腸の日」です。

い(1)に(2)いい(11)「胃に良い」の語呂合わせにちなんで、日本OTC医薬品協会が制定しました。

年末年始にかけて、外食やアルコール摂取量が増え、胃腸に疲れや負担が出やすい季節でもあります。

健康で元気な胃を保つためには以下のことを気をつけましょう。

1日3食の規則正しい食事と腹八分目を心がけましょう。暴飲暴食を避けましょう。バランスの良い食事。脂っぽい食事や飲酒は胃腸の負担になります。ストレスは胃の不調を招きます。腸内環境を整えることも重要です。