夏うつ、夏季うつとは夏に発症する季節性感情障害（SAD）です。
食欲低下や不眠、不安感、精神的不調意欲や興味の低下、楽しみの喪失、緊張や焦燥感などの症状がみられます。
夏バテと間違えられることも多いようですが、夏うつとの大きな違いは、身体の不調に加えて心の疲れがあるかどうかです。
夏うつや夏バテのような季節性の不調を防ぐために、日光を浴びすぎない、良質な睡眠、バランスのよい食事、冷たい物を摂りすぎない、軽い運動などが効果的だといわれています。
無理をせず休んでも、症状の改善がみられない場合は医療機関を受診しましょう。
