靴下を履いたまま寝ると冷えを悪化させる？

冷え性の人は就寝時に足先が冷えて、眠りにくくなります。

そのため、靴下を履いて寝る人がいますが、実はあまりよくありません。

寝ている間に発汗しています。

靴下を履いて寝ると、足にかいた汗が靴下の中にたまり、蒸発しません。

そのまま靴下が汗で湿り、体を冷やしてしまいます。

また、皮膚の感覚が麻痺して、脳からの体温調節の伝達がうまくいかなくなります。

布団の中が寒くて眠れないと感じる場合は、靴下は履かずに、電気毛布や湯たんぽを使用するといいでしょう。