岩盤浴の効果

「岩盤浴」とは、温泉地にある自然の岩盤や温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横たわり、体が温められて汗が出てくることを応用した健康法です。

40度程度に熱せられた岩盤にタオルなどを敷いて20～30分寝ることにより、遠赤外線効果で体が温められます。

大量の発汗で、体内の老廃物が排出し健康や美容に効果があると人気ですが、大量の汗を掻くため、事前の水分補給が大事です。

循環器系統に障害を持つ場合には、医師に相談された方が良いようです。