分割睡眠とは、まとめてとる睡眠時間を2回に分け、さらに日中に昼寝をするというものです。
分割睡眠は睡眠不足を解消でき、効率よく仕事が出来るという人もいます。
1日2時間しか寝なかったといわれているナポレオンも実は分割睡眠を実践していました。
夜に2時間しか寝なかったのは真実ですが、昼寝もしていたようです。
また、発明王のエジソンやイギリス元首相のチャーチルなども、分割睡眠だったといわれている人物です｡
しかし、分割して睡眠する方が死亡率が高くなる可能性もあるとの考えもあるようです。
その人に合った睡眠法ではなければ、かえって身体には悪影響を及ぼします。
