夏バテじゃない？秋バテって何？

夏の暑さがおさまり、涼しくなってきた時期に起こる「秋バテ」。夏バテは真夏の時期におきますが、秋バテは9月以降が要注意です。

症状は疲労感、眠気、食欲不振、胃もたれ、胸やけ、胃痛、頭痛、肩こり、立ちくらみ、めまい、眠れない、起きれないなどです。

自律神経の乱れ、血の巡りが悪化することが原因なので、ややぬるめの38〜40℃の湯船に浸かったり、軽い運動を毎日続けたり、マッサージやストレッチ、ビタミンやミネラルの多い食品を摂取する、冷たい物を飲まない食べないなどで対策＆予防ができます。