デジタルデトックスとは、パソコン端末やスマートフォンなどのデジタルデバイスから距離をおくことをいいます。
完全に手放すために行うわけではなく、これからも健全に無理なくデジタルデバイスと付き合うために、依存しないように行うものです。
合宿もあれば、自分で普段の生活の中で取り入れることもできます。
バスや電車の中ではスマホを見ない、休日にはパソコンを開かないなど、意識的にデジタル機器を触らない時間を作ることがデジタルデトックスになります。
目、肩、首などの疲れ、頭痛が解消されたり、良質な睡眠、気分がスッキリ、思考力や想像力の高まり、ストレス発散、開放感などの効果が報告されています。
