ショートスリーパーって？

ショートスリーパーとは、短い睡眠時間でも健康に過ごせる人のことをいいます。

しかし、日本人の約4割は睡眠不足だといいます。

睡眠不足はショートスリーパーとは違います。

カリフォルニア大学の研究で、ショートスリーパーには一般の人と異なる遺伝子があることが分かったのです。

この遺伝子を持っていると、レム睡眠がとても短く、ノンレム睡眠の時間は他の人とほぼ同じだといいます。

ショートスリーパーの遺伝子を持っていないのに、短い睡眠を続けると、健康を保つことは難しくなります。