寝るときに足先が冷えてなかなか寝付けない人も多いですね。
冷え対策として、靴下を履いたまま布団に入って寝てしまうことはかえって身体を冷やしてしまうことになるのです。
人間は睡眠中に汗をかき、一般的には一晩でコップ一杯分の汗をかいているともいわれています。
靴下を履いたままで寝てしまうと、靴下内に熱がこもり必要以上にかいた汗が身体を冷やしてしまいます。血流が悪くなり、身体全体を冷やしてしまうことになります。
足先が寒くて眠りに入りにくい場合は、足首を温めるゆるめのレッグウォーマーや湯たんぽ、寝る前の足湯などがおすすめです。
